Мы сабралі ўвесь комплекс маніпуляцый, - смела бярыце іх у скарбонку карысных навыкаў практыкуючага НУПера.Топавыя методыкі бяспечныя, выдатна аднаўляюць мужчынскае здароўе і, вядома, даюць жаданы прырост сантыметраў.
Варта памятаць, што няма практыкаванняў для памяншэння пеніса, гэта значыць, вынікі будуць незваротныя.Ну, і вядома ж, варта абавязкова пракансультавацца ў лекара ці падыходзіць вам тая ці іншая методыка.
Якімі практыкаваннямі можна павялічыць пеніс
Увесь мануал выконваецца рукамі, часам з удзелам дадатковых прыстасаванняў.Рэгулярная практыка працуе на павелічэнне абхопу, галоўкі, даўжыні пеніса.Пачынайце з асноўных праграм па расцяжцы, Джэлку, Кегелю.Пасля адаптацыі паступова пераходзіце на высокія нагрузкі, павялічваючы час сэтаў.Дасягняце прасунутага ўзроўню, - пераходзіце на падвешванне, экстэндэр.
Класіфікацыя тэхнік:
- цягнучыя- прыярытэтная задача - нарошчванне фаласа ў даўжыню.Гэта экстэндэры, вешалкі, усе ручныя расцяжкі, стрэтчары;
- судзінкавыя- Вы даможацеся раздзіманні члена, актыўнага ўздзеяння на посуд.Праца карэктуецца ў залежнасці ад методыкі і мэт.У гэтую групу ўваходзяць клэмп, пампаванне, джэлк, сядзенне.
Як павялічыць даўжыню і таўшчыню Джэлкінгам
Мануальная судзінкавая методыка джэлкінга прыплыла да нас нібы ад арабаў.Мы не можам меркаваць аб праўдзівасці гэтых сцвярджэнняў, але ведаем, што яна заслугоўвае ўвагі кожнага НУПера.Заўсёды ўключайце джэлк у праграму трэніровак.Выбірайце варыяцыі па нагрузцы ці бярыце тэхніку ў якасці разагравання.Выкарыстоўвайце пры працы з прасунутымі сэтамі на павелічэнне.
Плюсы і выгады:
- патрэбны толькі рукі;
- павялічыце лібіда, нават калі такога намеру няма;
- прапампуеце кроў, узмацніце ўзрушанасць да глыбокай старасці, цягавітасць;
- рост у абхваце (на эрэкцыі 80%), па даўжыні (на 40-60%).
Досыць простыя гімнастычныя практыкаванні даюць павелічэнне не толькі ствала пеніса, але і яго галоўкі.
Джэлк сухі (DRY Jelq)
Судзінкавае практыкаванне праводзіцца без лубрыканта, з вельмі асцярожным стартам.Сухі джэлкінг распрацаваны для прасунутых НУпераў, якія навучыліся дамагацца правільнай ступені ўзбуджэння, ціску ок-захопу.
Джэлк мокры (WET Jelq)
Адрозніваецца наяўнасцю лубрыканта, што робіць працэдуру больш камфортнай і прыдатнай для пачаткоўцаў.
Методыка выканання:
- вырабіце змазку, папрацуйце над правільнай эрэкцыяй;
- двума пальцамі зрабіце ОК-хоп;
- захопіце фалас максімальна блізка да Лабко;
- павольна рухайцеся ўздоўж ствала са сярэднім ціскам;
- перад галоўкай патрэбен стоп.Вось вы і зрабілі адзін джэлк.Ён доўжыцца 2-3 секунды;
- падчас трэніроўкі мяняйце рукі.Сэт доўжыцца 10 хвілін, што адпавядае 230-250 джэлкам.
Джэлк са здушваннем (Squeeze Jelq)
Практыкаванне працуе на абхапілі, таксама магчымы плюс у даўжыні.Здушванне ўплывае на расцяжэнне абалонкі кавернозных целаў (тунікі).Прыступайце да трэнінгу праз 2-3 месяцы трэніровак, скажам, пасля мокрага джэлкавання.Нават з досведам стартуйце з мінімальных нагрузак.На павышэнне пойдзеце пасля адаптацыі.
Методыка выканання:
- трымаеце ўзбуджэнне на 60-95%, з ростам эрэкцыі сэт будзе больш інтэнсіўным;
- правую далонь пакладзеце на корань са звычайным зухам, скуру адцягніце назад;
- другой рукой рабіце звычайны джэлк.Патрэбны моцны зух.Рука ідзе ад захопу на падставе да галоўкі;
- падчас трэнінгу крыху аслабляйце заціск у кораня.Гэта дасць падпампоўку крыві ў чалец і падтрымае эрэкцыю.
Фізічныя методыкі ад Аарона Кемера
Гэтая светлая галава напісала цэлую працу аб павелічэнні пеніса натуральным шляхам.Кнігу лёгка знайсці ў сетцы, чытаецца яна на адным дыханні.Аўтар не пазбаўлены літаратурнага таленту і разумнага гумару.Выданне карысна і для навічкоў, і для вопытных НУПеров.Запампуйце, заліце ў смартфон або электронную кнігу, - дапаможнік для прапампоўвання фаласа ў хатніх умовах будзе заўсёды пад рукой.
Аарон Кемер - знаўца сваёй справы, ён узброены велізарнай статыстыкай.Вы пераканаецеся, якіх поспехаў дамагаюцца мужчыны, рэгулярна практыкуючыя мануал і іншыя няхітрыя метады.Тут жа вы знойдзеце карысныя падказкі на выпадак змены праграмы ці застою.
НУП - гэта бясплатна і эфектыўна
НУП - гэта натуральнае павелічэнне палавога члена, спектр практыкаванняў і хітрых прыстасаванняў.Сістэма працуе на ўзмоцнены рост кавернозных целаў, цягне туніку (абалонку), губчатую тканіну.У выніку ёсць рост у абхапілі і даўжыню.Мужчыны развіваюць выдатныя поспехі ў палавым жыцці.Практыка паляпшае мужчынскае здароўе і працуе нават без мэты прыросту.
Агульныя мэты:
- рост памераў фаласа;
- дасягненне моцнай, якаснай эрэкцыі;
- збавенне ад заўчаснай эякуляцыі.
Метады ўздзеяння:
- трэнажоры (экстэндэры, стрэтчары, вешалкі, помпы, эспандэры, джэлк-машыны);
- мануальныя тэхнікі (расцяжкі, клемпінг, джэлкіраванне);
- дадатковыя маніпуляцыі (спрэі, гелі, крэму для кровазвароту і разагравання, гармоны, Бады - для тонусу, хуткага аднаўлення).
Тэхніка фізнагрузак Кегеля
Практыкуйце кегеліраванне не радзей 3-4 разоў штотыдзень.Паўтара-два месяцы заняткаў прынясуць прыкметныя поспехі.
Навошта гэта трэба:
- прапрацоўка і танізаванне цягліц, якія працуюць пры эякуляцыі;
- прадухіленне нетрымання і іншых узроставых "радасцяў";
- падаўжэнне палавога акта;
- узмацненне аргазму.
Важна задзейнічаць правільныя мышцы.Нельга сціскаць ягадзіцы, анальны праход, ніз жывата.
Як знайсці тое, што трэба практыкаваць:
- спыніце мачавыпусканне, адвольна пачніце і застопарыце зноў.Тыя мышцы, якія блакуюць спуск - гэта тыя самыя;
- на максімальнай узрушанасці працуйце цягліцамі так, каб орган падскокваў.Запомніце тыя зоны, якія зробяць рух.
Методыкі:
- чаргуйце напругу і сціск тройчы па 10 секунд.Паўза 30 секунд.Зрабіце сэт па 5 секунд (10 падыходаў).Паўтарыце тое ж самае двойчы па 30 секунд;
- напружцеся на 5 секунд, паслабцеся - так 10 спроб.Хутка сціскайце-аслабляйце мышцы - тройчы па 10 разоў.Напружцеся на 2 хвіліны;
- сціскайце-расціскайце мышцы 30 разоў, паступова даходзячы да 100 паўтораў.Сцісніце на паўхвіліны, паслабце на 20 секунд, - так 3 разы;
- сціскайце - паслабляйце пару хвілін, планамерна павялічваючы час да 20 хвілін тройчы ў дзень.
Расцяг
Гэта, мабыць, самы масіўны пласт Нуперскіх практыкаванняў.
Самыя эфектыўныя методыкі:
- А- расцяг - тэхніка A stretch патрэбна для прапрацоўкі ўсяго пеніса.Ок-хоп чапляецца каля аголенай галоўкі, іншая рука - пад ствалом.Член добра расцягваецца каля 30 секунд;
- V-расцяг- прамое, зваротнае, з памочнікам, без;
- Джай- бліц расцяжка для пачаткоўцаў, выдатны варыянт разагравання.Джай вядзецца на слабой эрэкцыі з лёгкім выцягваннем і паслабленнем па 2 секунды;
- БТС– BTS Stretch прапрацоўвае верхнія звязкі фаласа.Орган заводзіцца назад паміж ног зваротным ок-хопам, напруга ўтрымліваецца 5 хвілін;
- Садсак Слінкі- дае жалезны рост на абхапілі за кошт максімальнага расцягу бялковай абалонкі.З прычыны высокай рызыкі не падыходзіць пачаткоўцам.Праца вядзецца на ўзбуджаным, разадзьмутым органе.Патрэбны плыўны выгін ад кораня да галоўкі;
- Юлі (№3, экстрэмальнае)- судзінкавая тэхніка для прасунутых НУперов.Прыярытэт ідзе на прырост абхопу, ёсць некаторы дадатак па даўжыні;
- Мануальныя расцягі- апрацоўка органа сухімі рукамі, накіраваная на прырост даўжыні.Абхапілі садзіцца крыху вышэй галоўкі і цягнецца наперад і ў бакі ад сябе.Трымайце расцяжку 15 секунд.Паўторыце 5-10 сэтаў.Паступова даводзіце час да 5 хвілін.
Праграванне - паспяховы пачатак любых маніпуляцый у НУП.Яно ратуе ад траўміравання, павялічвае пластычнасць, эластычнасць тканін.
Дапамога мастурбацыі
Прынята лічыць, што мастурбацыя ніяк не ўплывае на павелічэнне палавога чальца.Але, на практыцы ўсё крыху інакш.Звычайна метад дапамагае дамагчыся патаўшчэнні ў сярэдняй частцы ствала.Аднак, папярэдзім, -частая, няправільная стымуляцыя вядзе да развіцця няправільнай формы.
На падаўжэнне дрочка практычна не ўплывае, калі толькі вы не дапоўніце яго расцягамі, джэлкінгам.Можна ўзмацняць працэс элементамі які павялічвае масажу.Так лягчэй дамагчыся змен памеру і формаў.
Масаж
Калі рабіць масаж на рэгулярнай, працяглай аснове, фалас хутка вырасце ў абхваце, у даўжыню.Максімальны прырост, які нам даводзілася назіраць - 7 см, 3 см - у аб'ёме.Першы дадатак трэба чакаць праз 4 тыдні заняткаў.
Да масажу патрабуецца разаграванне, для чаго аптымальна падыходзіць гарачы душ.Выдатна спрацуюць спецыяльныя крэму.Пасля нанясення лубрыканта правядзіце размінку, скажам, джай-расцяжкай.
Сам масаж праводзім так:
- бярыце ок-хоп каля кораня, павольна вядзіце яго да галоўкі, імкнучыся раўнамерна накіроўваць кроў.У крайняй плоці затрымаеце руку на 10 секунд;
- абхапіце фалас разам з галоўкай, адцягніце орган да максімальнага расцяжэння на 30 секунд.Пасля 10-хвіліннага перапынку паспрабуйце масаж.
Колькі сантыметраў можна дадаць трэніроўкамі
Мануальныя практыкаванні эфектыўна працуюць на павелічэнне.Гэта выдатная матывацыя для штодзённага правядзення расцягваючых і судзінкавых трэніровак.Заадно рукі падпампуеце, атрымаеце неабыякую цягавітасць.Сярэдні прырост члена па даўжыні - 2.5-3 см праз паўгода актыўнай практыкі.Па аб'ёме мануал дае не ніжэй за 1 см у плюс.
Мануальнае павелічэнне: перавагі і недахопы
Мы ведаем, што мануальныя тэхнікі ў справе НУПа робяць сапраўдныя цуды.Вы дамагаецеся мэтанакіраванага ўздзеяння на стратэгічнае месца.Добрыя вынікі дасягаюцца сола ці ў комплексе з іншымі методыкамі для павелічэння фаласа.
Плюсы:
- хуткае аднаўленне пасля нагрузак;
- павышэнне тонусу, лібіда;
- моцная эрэкцыя;
- прафілактыка застойных з'яў;
- мануальныя сэты выконваюцца без выдаткаў, у хатніх умовах;
- нязначны адкат таму пасля спынення заняткаў (да 5 мм).
Мінусы:
- патрабуецца працяглае ўздзеянне;
- высокая рызыка траўмаў у пачаткоўцаў;
- непрыемныя адчуванні пры інтэнсіўных нагрузках.
Тэхніка бяспекі
У справе НУПа фарсіраванне падзей прыводзіць да з'яўлення траўмаў.
Мы раскажам, як гэтага пазбегнуць:
- абавязковы прагрэў (душ, цёплы ручнік, шкарпэтку з летнім рысам);
- да асноўных практыкаванняў праводзіце размінку на працягу 2-3 хвілін;
- кантралюйце эрэкцыю - поўнае ўзбуджэнне недапушчальна;
- старанна прытрымлівайцеся тэхніцы выканання;
- толькі паступовае павелічэнне нагрузкі;
- калі ёсць боль - гэта дрэнна.Значыць, вы нешта робіце не так.
Заключэнне
Мы дзвюма рукамі галасуем за ўкараненне мануальных методык у сваю праграму трэніровак.Вы атрымаеце некалькі сантыметраў у плюс без лішніх выдаткаў і прама ў хатніх умовах.